Rugby à 5 : Un sport pour tous !

Le Rugby à 5 conserve les fondamentaux du Rugby « avancer en continuité, soutenir, conserver, presser » tout en ouvrant la pratique au plus grand nombre et à la mixité. De nombreux clubs affiliés à la F.F.R proposent déjà une pratique encadrée du Rugby à 5, définie par 2 types de section  :

• La Section Rugby à 5 « Loisir-Bien-Être »   : accessible à toute personne, sans pathologie déclarée ou en prévention primaire, après l’obtention d’un certificat médical de non contre-indication à la pratique du Rugby à 5 « Loisir-Bien-Être »
• La Section Rugby à 5 « Santé »  : pour l’accueil des personnes en prévention tertiaire, souhaitant pratiquer une activité « Santé » après l’obtention d’une prescription médicale associée au certificat de non contre-indication à la pratique du Rugby à 5 « Santé »

Le Rugby à 5 permet de rassembler tous les acteurs autour du ballon ovale  :

• Bénévoles
• Séniors
• Nouveaux et anciens joueurs de rugby
• Partenaires, entreprises
• Personnes en prévention primaire ou tertiaire

Le Brevet Fédéral Rugby à 5

Si vous voulez encadrer cette pratique, l’Institut National de l’Emploi et de la Formation propose une formation en deux temps :

• Niveau 1 : « Loisir – Bien-être » est organisé et délivré par les Ligues Régionales.
• Niveau 2 : « Santé » Sport sur ordonnance inscrit sur « l’Arrêté du 8 novembre 2018 relatif à la liste des certifications fédérales autorisant la dispensation d’Activités Physiques Adaptées prescrite par le médecin traitant » est organisé et délivré par l’Institut National Emploi Formation de la FFR.

Tout savoir sur le Brevet Fédéral Rugby à 5

Les bienfaits de la pratique du Rugby à 5 « Santé »

• Pratiquer une activité sportive, quel que soit sa condition physique
• Développer ses capacités physiques (capacités cardio-respiratoire, renforcement de la masse musculaire)
• Lien social
• Développement personnel et estime de soi
• Réduction des effets indésirables des traitements et amélioration de la qualité de vie en générale

Découvrez le rugby à 5 « Santé » en vidéo

Les 10 situations proposées ci-dessous sont le fruit de la réflexion des stagiaires, contenus présentés sur le terrain permettant de prendre en compte la disparité des niveaux de pratique et des capacités psychologiques de chacun de ce public mixte (sport sur ordonnance, pratiquant ou non une activité physique occasionnelle.

1. Manipulations du ballon et déplacements
2. Mobilisation du corps et vitesse de réaction
3. Relais de manipulations
4. Jeu du morpion
5. Passes courtes main et pied en binôme
6. Transmission du ballon, vague de 5 sur place et en se replaçant
7. Transmission du ballon, vague de 5 en se replaçant
8. Découverte des règles en situations de déséquilibre favorable aux utilisateurs
9. Découverte de la notion d’organisation défensive en situations de déséquilibre
10. Découverte du jeu collectif